קטגורייה:

מתכונים בריאים ודיאטטים

מחפשים מתכונים בריאים? מתכונים דיאטטיים? סלטים מעולים שמתפקדים ממש כמו ארוחה, תבשילי קטניות וירקות, מתכונים עם קמח ואורז מלח והמון רעיונות לארוחות חסכוניות בקלוריות ובריאות. לכם נשאר רק לבחור את המתכון שאתם אוהבים (ולהכין כמובן)

תבשיל שעועית ירוקה ולבנה ברוטב עגבניות עם קינואה

25 בפברואר 2018 מאת רחלי קרוט

150 קלוריות בלבד – קינואה עם תבשיל שעועית ירוקה ולבנה ברוטב עגבניות. סופר קל להכנה, משביע ובריא

אוכל שילדים אוהבים מתכונים ב-5 דקות מתכונים בריאים ודיאטטים מתכונים טבעוניים מתכונים לבראנץ' מתכונים ליום האהבה עוגות בחושות עוגות שוקולד קאפקייקס ומאפינס קינוחים קינוחים אישיים קינוחים ללא סוכר קינוחים פרווה

קאפקייקס שוקולד ב-100 קלוריות (טבעוני)

2 בפברואר 2018 מאת רחלי קרוט

בלי חלב, בלי ביצים, בלי שמן ובלי סוכר לבן או חום – הכירו את הקאפקייקס השוקולדיים שישברו לכם את הסטיגמה על קינוחים דיאטטיים

אוכל שילדים אוהבים ארוחות צהריים מרקים מתכונים בריאים ודיאטטים מתכונים טבעוניים מתכונים צמחוניים

מרק עגבניות עם אורז רך רך

29 בינואר 2018 מאת רחלי קרוט

מרק עגבניות עם אורז, סמיך ובריא, שיחמם אתכם בימים קרים ויהפוך אותם לנעימים וטעימים במיוחד. וגם: טיפים חשובים להכנת מתכונים עם עגבניות

אוכל שילדים אוהבים מתכונים ב-5 דקות מתכונים בריאים ודיאטטים עוגות בחושות קאפקייקס ומאפינס קינוחים קינוחים אישיים קינוחים פרווה

מאפינס בננות עם טחינה וקמח כוסמין

23 בינואר 2018 מאת רחלי קרוט

רכים בטירוף, הכי קלים בעולם להכנה (צריך רק מזלג וקערה) וטעימים ברמות – מאפינס בננות עם טחינה מלאה וקמח כוסמין שהילדים יזללו בשנייה וגם אתם

אוכל שילדים אוהבים מאפים מלוחים מאפינס מלוחים מתכונים בריאים ודיאטטים מתכונים לבראנץ' מתכונים צמחוניים רעיונות לארוחת ערב

מאפינס תירס שילדים (ומבוגרים) אוהבים במיוחד – רק לערבב ולתנור

10 בינואר 2018 מאת רחלי קרוט

מערבבים בקערה קוטג’, ביצים, תירס וקמח ומעבירים למנז’טים. חצי שעה אחר כך יתקבלו מאפינס תירס מושלמים שילדים (ומבוגרים) אוהבים במיוחד

אוכל שילדים אוהבים מתכונים בריאים ודיאטטים מתכונים טבעוניים מתכונים לבראנץ' מתכונים לחגים מתכונים ליום העצמאות מתכונים צמחוניים רעיונות לארוחת ערב תוספות

פלאפל ירוקים אפויים בתנור

27 בדצמבר 2017 מאת רחלי קרוט

פלאפל אפויים בתנור, מלאים בעשבי תיבול וטעימים בטירוף לפחות כמו הגרסה המטוגנת. רק אל תשכחו להכין טחינה כדי להגיש בצד

אורז ארוחות צהריים מתכונים בריאים ודיאטטים מתכונים טבעוניים מתכונים לחגים מתכונים לראש השנה מתכונים צמחוניים תוספות

אורז כתום עם בטטה, דלורית וגזר

20 בדצמבר 2017 מאת רחלי קרוט

אורז כתום, שיכול לתפקד גם כתוספת וגם כארוחה, עם קוביות בטטה, דלוריות וגזר. רך רך, טעים במיוחד ומאוד קל להכנה

אוכל שילדים אוהבים לביבות מלוחות מאפים מלוחים מתכונים בריאים ודיאטטים מתכונים לחגים מתכונים לחנוכה קציצות ירק רעיונות לארוחת ערב

לביבות ברוקולי שמכינים וזוללים בצ’יק

9 בדצמבר 2017 מאת רחלי קרוט

לביבות ברוקולי מהירות וקלות להכנה שילדים (ומבוגרים) ממש אוהבים. והכי כיף? להכין אותן כל השנה כמו קציצות ירק ולא רק כלביבות של חנוכה

ארוחות צהריים מתכוני עוף מתכונים בריאים ודיאטטים

גלילות מוסקה חצילים במילוי עוף טחון ברוטב עגבניות ארביאטה (חריף)

28 בנובמבר 2017 מאת רחלי קרוט

מוסקה חצילים כמו שמעולם לא טעמתם, עם מילוי עוף ורוטב עגבניות משגע. בלי שלבים מסובכים ובלי לבלות שעות במטבח, כמה דקות הכנה וקדימה לתנור

אורז ארוחות צהריים מתכונים בריאים ודיאטטים מתכונים טבעוניים מתכונים לפסח מתכונים לראש השנה מתכונים צמחוניים תוספות

אורז ירוק

27 בנובמבר 2017 מאת רחלי קרוט

מתכון נהדר לאורז ירוק עם המון עשבי תיבול, קוביות בצל רכות וטעמים מעולים שמגיעים מהירק. סלט קצוץ ליד ואתם מסודרים

מתכונים ב-5 דקות מתכונים בריאים ודיאטטים מתכונים טבעוניים מתכונים לבראנץ' מתכונים לממתקים עוגיות קינוחים קינוחים אישיים קינוחים ללא גלוטן קינוחים פרווה

כדורי אנרגיה (עם קוואקר ושוקולד) ללא גלוטן – הכי טעימים וקלים להכנה

23 בנובמבר 2017 מאת רחלי קרוט

בלי גלוטן, בלי להדליק את התנור, בלי מאמץ ובלי מוצרי חלב – כדורי אנרגיה מדהימים עם קוואקר ושוקולד מריר שמתחסלים בדקה וחצי. תכינו מראש כמות כפולה, שלא תגידו שלא אמרתי

אורז ארוחות צהריים מתכונים בריאים ודיאטטים מתכונים טבעוניים מתכונים צמחוניים תוספות

פלפלים במילוי אורז ברוטב עגבניות

19 בנובמבר 2017 מאת רחלי קרוט

פלפלים ממולאים באורז וירקות ברוטב עגבניות שיפיצו ריחות מטורפים בבית. אוכל שתמיד מזכיר לי את הבית, את ימי שישי בבוקר, את הפינוק של אמא

אוכל שילדים אוהבים ארוחות צהריים מתכוני עוף מתכונים בריאים ודיאטטים קציצות קציצות עוף

קציצות עוף ברוטב פטריות (פלאו)

1 בנובמבר 2017 מאת רחלי קרוט

קציצות עוף רכות, עם רצועות דקות של גזר וקישואים שגם מוסיפים טעם וגם אווריריות. וגם: רוטב פטריות עדין שעוטף את הקציצות (פלאו)

ארוחות צהריים ירקות מבושלים ומוקפצים מתכונים בריאים ודיאטטים מתכונים טבעוניים מתכונים צמחוניים רעיונות לארוחת ערב תוספות

אורז כרובית עם ירקות כתומים (אתגר פלאו)

31 באוקטובר 2017 מאת רחלי קרוט

אורז כרובית עם ירקות כתומים שמתפקד ממש כמו התוספת שאתם אוהבים רק בלי אורז באמת. רק ירקות, קצת תבלינים וזהו. בריא, משביע, חסכוני בקלוריות וטעים ממש!

ארוחות צהריים ירקות מבושלים ומוקפצים מרקים מתכונים בריאים ודיאטטים מתכונים טבעוניים מתכונים צמחוניים תבשילי קטניות וחיטה

מרק עדשים כתומות עם גזר – התרופה להכל

23 באוקטובר 2017 מאת רחלי קרוט

מרק עדשים כתומות עם גזר שמכינים ממש בקלות. בריא, משביע, חסכוני בקלוריות ובעיקר מאוד מאוד טעים. תתכוננו להתאהב בו

ארוחות צהריים ירקות מבושלים ומוקפצים מתכונים בריאים ודיאטטים מתכונים טבעוניים מתכונים צמחוניים תוספות

תבשיל קישואים חסכוני בקלוריות וטעים בטירוף

17 באוקטובר 2017 מאת רחלי קרוט

תבשיל קישואים עם בצל רך רך ובלי הרבה קלוריות. מגישים לצד אורז, כרוטב לפסטה, ליד המנה העיקרית, ביחד עם ביצים טרופות או ביחד עם לחם טרי

סוף סוף, מקום קטן משלי. נעים להכיר, קוראים לי רחלי קרוט ואני שמחה שהגעתם לבקר. המקום הזה, שאני קוראת לו בית, שלכם בדיוק כפי שהוא שלי. אני יותר מאשמח אם תכנסו ותשוטטו, תריחו ותטעמו ובעיקר תרוצו למטבח כדי ליצור לעצמכם, ולאנשים שאתם אוהבים, זכרונות טעימים. מבטיחה לכם הנאה גדולה וטונות של סיפוק.

קרא עוד ...